Skip to content

Benefícios dos exercícios físicos para a endometriose

Você conhece os benefícios dos exercícios físicos para a endometrioses? A prática de atividades regulares é capaz de aliviar as dores e outros sintomas devido ao efeito vasodilatador e analgésico provocado pela endorfina, hormônio liberado no organismo durante a prática de atividades físicas. Com o metabolismo acelerado e o aumento da imunidade, as taxas hormonais do corpo humano tendem a ser reguladas, o que inclui o estrogênio, hormônio que responde pelo crescimento do endométrio.

Entenda o que é a endometriose e de que forma a prática de atividades físicas ajuda a reduzir os sintomas em mulheres que sofrem dessa condição. 

A prática de exercícios físicos ajuda no controle dos sintomas da endometriose

O que é a endometriose?

A endometriose acomete cerca de 6,5 milhões de mulheres no Brasil e 176 milhões em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), podendo desencadear graves problemas para a saúde feminina, como fortes dores pélvicas e dificuldades para engravidar. Essa doença ocorre quando o endométrio se implanta fora da região do útero, podendo ser na cavidade abdominal ou em áreas mais distantes, como intestino, bexiga,  ovários e ligamentos.

De que forma a prática de atividades físicas ajuda a reduzir os sintomas da endometriose?

Os benefícios dos exercícios físicos para a endometriose são inúmeros. Praticar atividades físicas ajuda, e muito, a reduzir os sintomas da endometriose, uma vez que evita problemas de postura, que podem ocasionar intensas dores pélvicas em mulheres com essa condição. Além disso, é unanimidade entre a comunidade científica associar os exercícios físicos a um fator de proteção aos processos inflamatórios, sendo capazes de estimular o aumento dos níveis de citocinas e reduzir os de estrogênio.

Quais são os tipos de exercícios indicados para aliviar os sintomas causados pela endometriose?

O tipo, a intensidade e a frequência das atividades físicas dependem do grau de dor apresentado pela mulher em decorrência da endometriose, podendo ser indicado, por especialistas, exercícios aeróbicos e isométricos. Vale destacar que os exercícios, em especial os aeróbicos, agem como moduladores do desconforto, por meio da produção de hormônios de prazer – a endorfina, que tem uma ação analgésica natural.

Além disso, os benefícios dos exercícios físicos para a endometriose são tanto físicos quanto emocionais, tais como: redução do estresse, alívio da tensão muscular, fortalecimento dos músculos e ossos, além de promover o equilíbrio do sistema imunológico.

Exemplos de exercícios físicos que podem amenizar os sintomas da endometriose

Aeróbicos: caminhada, corrida, dança e jump.

Isométricos: agachamento e prancha abdominal.

Lembre-se: antes de iniciar uma rotina de atividades físicas, é importante consultar um especialista para verificar as condições de saúde e receber toda a orientação necessária e adequada sobre o tipo de exercício físico mais indicado e que, de fato, seja capaz de melhorar os sintomas da endometriose e trazer mais qualidade de vida.

Política de Privacidade

Para garantir sua satisfação, a CCP criou uma Política de Privacidade, que esclarecemos abaixo. Qualquer dúvida, envie-nos um e-mail: [email protected]. A Política de Privacidade da CCP foi criada para demonstrar o seu compromisso com a privacidade e segurança de informações coletadas dos usuários de serviços interativos oferecidos no site da CCP.

1. Quais dados pessoais serão tratados pela CCP?
A CCP poderá coletar as informações inseridas ativamente por você, “usuário”, no momento do contato, através do preenchimento do formulário de contato ou pela newsletter e, ainda, informações coletadas automaticamente ao utilizar os nossos serviços. Há, assim, o tratamento de dois tipos de dados pessoais: (i) os fornecidos pelo próprio usuário e (ii) aqueles coletados automaticamente pela CCP.

1.1. Dados Pessoais Fornecidos pelo Usuário
A CCP coleta todos os dados pessoais inseridos ou encaminhados ativamente pelo usuário ao contatar em nosso site. São eles: Nome completo, sexo, e-mail, data de nascimento e endereço completo. Independentemente de quais dados pessoais o usuário fornece ativamente à CCP, nós apenas faremos uso daqueles efetivamente relevantes e necessários para o alcance das finalidades a ele declaradas na coleta dos dados.

1.2. Dados coletados automaticamente pela CCP
A CCP coleta uma série de informações de modo automático no site de interação com o usuário, tais como: características do dispositivo de acesso, do navegador, IP (com data e hora), origem do IP, informações sobre cliques, páginas acessadas, dentre outros. Para tal coleta, a CCP fará uso de algumas tecnologias padrões, como cookies, pixel tags, beacons e local shared objects, que são utilizadas com o propósito de melhorar a sua experiência de navegação em nosso site, de acordo com os seus hábitos e preferências.

1.3. Com quais finalidades a CCP tratará os seus dados?
Os dados pessoais tratados pela CCP têm como principais finalidades a possibilidade do usuário conhecer a oferta de produtos da CCP e o fornecimento de informações via formulário de contato.

2. Newsletter
A CCP armazenará dados como seu nome e e-mail. O objetivo é podermos fornecer a você, como usuário, informações mais relevantes e personalizadas sobre nossas novidades e atualizações sobre nossos produtos. Este tipo de dados é apagado de nossos registros uma vez por ano. No entanto, a empresa tem certas obrigações legais sob, por exemplo, exigências contábeis, impostos e leis do consumidor que podem exigir que retenhamos certas partes de suas informações pessoais.
A CCP tem o direito de enviar a você informações sobre as novidades de nossos produtos.
A assinatura é gratuita e pode ser encerrada a qualquer momento.


2.1. Compartilhamento de informações

A CCP não irá, sem o seu consentimento, passar nenhuma informação sobre o usuário a terceiros, a menos que seja exigido por lei.

3. O que são e como a CCP utiliza a tecnologia cookies?
Cookies são arquivos ou informações que podem ser armazenadas em seus dispositivos quando você visita o website da CCP. Geralmente, um cookie contém o nome do site que o originou, seu tempo de vida e um valor, que é gerado aleatoriamente.
A CCP utiliza cookies para facilitar o uso e melhor adaptar seu website e aplicações aos interesses e necessidades de seus usuários, bem como para auxiliar e melhorar sua estrutura e seus conteúdos. Os cookies também podem ser utilizados para acelerar suas atividades e experiências futuras em nossos serviços.
Por meio de cookies, o site armazena informações sobre as atividades do navegador, incluindo endereço IP e a página acessada. Esses registros de atividades (logs) serão utilizados apenas para fins estatísticos e de métricas dos serviços disponibilizados ou para a investigação de fraudes ou de alterações indevidas em seus sistemas e cadastros, não tendo como finalidade o fornecimento dos dados a terceiros sem autorização expressa do usuário.
Esses registros poderão compreender dados como o endereço de IP do usuário, as ações efetuadas no site, as páginas acessadas, as datas e horários de cada ação e de acesso a cada página do site, as informações sobre o dispositivo utilizado, versão de sistema operacional, navegador, dentre outros aplicativos instalados.

× Como posso te ajudar?